Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka z rybą i serem
Kalorie i wartości odżywcze
z sosem tatarskim i serem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 279 kcal —
- Białko 11 g 23%
- Węglowodany 26 g 9%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Cukry 3,7 g —
- Sód 434 mg 19%
- Cholesterol 37 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 22 µg 2%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina D 0,9 µg 5%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 7,9 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 44 µg 11%
- Witamina B12 0,59 µg 25%
- Cholina 32,6 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 120 mg 9%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potas 220 mg 5%
- Cynk 0,58 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 48,4 µg 88%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 11 g | 26 g | 15 g |
| 1 porcja | 134 g | 374 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 porcje | 268 g | 748 | 30 g | 69 g | 39 g |
| ½ porcji | 67 g | 187 | 7,5 g | 17 g | 9,8 g |
| 3 porcje | 402 g | 1122 | 45 g | 103 g | 59 g |
| 4 porcje | 536 g | 1495 | 60 g | 137 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5,6 g | 13 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 23 g | 51 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 28 g | 64 g | 37 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Kanapka z rybą i serem
Ile kalorii ma 100 g produktu Kanapka z rybą i serem?
100 g produktu Kanapka z rybą i serem zawiera 279 kcal, w tym 11 g białka, 26 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (134 g) produktu Kanapka z rybą i serem?
1 porcja (134 g) produktu Kanapka z rybą i serem zawiera 374 kcal, w tym 15 g białka, 34 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (268 g) produktu Kanapka z rybą i serem?
2 porcje (268 g) produktu Kanapka z rybą i serem zawiera 748 kcal, w tym 30 g białka, 69 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (67 g) produktu Kanapka z rybą i serem?
½ porcji (67 g) produktu Kanapka z rybą i serem zawiera 187 kcal, w tym 7,5 g białka, 17 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (402 g) produktu Kanapka z rybą i serem?
3 porcje (402 g) produktu Kanapka z rybą i serem zawiera 1122 kcal, w tym 45 g białka, 103 g węglowodanów i 59 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (536 g) produktu Kanapka z rybą i serem?
4 porcje (536 g) produktu Kanapka z rybą i serem zawiera 1495 kcal, w tym 60 g białka, 137 g węglowodanów i 79 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kanapka z rybą i serem?
50 g produktu Kanapka z rybą i serem zawiera 140 kcal, w tym 5,6 g białka, 13 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kanapka z rybą i serem?
150 g produktu Kanapka z rybą i serem zawiera 419 kcal, w tym 17 g białka, 38 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170297 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
