Wiedz, co masz na talerzu

Filet-O-Fish

Kalorie i wartości odżywcze

bez sosu tatarskiego

243
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz7,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 243 kcal —
  • Białko 12 g 25%
  • Węglowodany 30 g 11%
  • Tłuszcz 7,6 g 10%
  • Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
  • Błonnik 1 g 4%
  • Cukry 4,3 g —
  • Sód 464 mg 20%
  • Cholesterol 25 mg 8%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 0,1 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,28 mg 24%
  • Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
  • Foliany (B9) 57 µg 14%
  • Witamina B12 0,81 µg 34%

Składniki mineralne

  • Wapń 128 mg 10%
  • Żelazo 1,6 mg 9%
  • Magnez 23 mg 5%
  • Fosfor 131 mg 10%
  • Potas 194 mg 4%
  • Cynk 0,54 mg 5%
  • Miedź 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,23 mg 10%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g24313 g30 g7,6 g
1 porcja124 g30116 g37 g9,4 g
2 porcje248 g60331 g75 g19 g
½ porcji62 g1517,7 g19 g4,7 g
3 porcje372 g90446 g112 g28 g
4 porcje496 g120562 g149 g38 g
50 g50 g1226,2 g15 g3,8 g
150 g150 g36519 g45 g11 g
200 g200 g48625 g60 g15 g
250 g250 g60831 g75 g19 g

Pytania o produkt: Filet-O-Fish

Ile kalorii ma 100 g produktu Filet-O-Fish?

100 g produktu Filet-O-Fish zawiera 243 kcal, w tym 13 g białka, 30 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (124 g) produktu Filet-O-Fish?

1 porcja (124 g) produktu Filet-O-Fish zawiera 301 kcal, w tym 16 g białka, 37 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (248 g) produktu Filet-O-Fish?

2 porcje (248 g) produktu Filet-O-Fish zawiera 603 kcal, w tym 31 g białka, 75 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (62 g) produktu Filet-O-Fish?

½ porcji (62 g) produktu Filet-O-Fish zawiera 151 kcal, w tym 7,7 g białka, 19 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (372 g) produktu Filet-O-Fish?

3 porcje (372 g) produktu Filet-O-Fish zawiera 904 kcal, w tym 46 g białka, 112 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (496 g) produktu Filet-O-Fish?

4 porcje (496 g) produktu Filet-O-Fish zawiera 1205 kcal, w tym 62 g białka, 149 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Filet-O-Fish?

50 g produktu Filet-O-Fish zawiera 122 kcal, w tym 6,2 g białka, 15 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Filet-O-Fish?

150 g produktu Filet-O-Fish zawiera 365 kcal, w tym 19 g białka, 45 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 173314 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika