Wiedz, co masz na talerzu
Juta
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, odsączone
37
kaloriekcal na 100 g
Białko3,7 g
Węglowodany5,3 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 37 kcal —
- Białko 3,7 g 7%
- Węglowodany 5,3 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 1 g —
- Sód 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 259 µg 29%
- Witamina C 33 mg 37%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,7 mg 5%
- Witamina K 108 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 0,89 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,07 mg 1%
- Witamina B6 0,57 mg 34%
- Foliany (B9) 104 µg 26%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 12,8 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 211 mg 16%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 62 mg 15%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potas 550 mg 12%
- Cynk 0,79 mg 7%
- Miedź 0,26 mg 28%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,7 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5,5 g | 7,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7,4 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9,2 g | 13 g | 0,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Juta
Ile kalorii ma 100 g produktu Juta?
100 g produktu Juta zawiera 37 kcal, w tym 3,7 g białka, 5,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Juta?
50 g produktu Juta zawiera 19 kcal, w tym 1,8 g białka, 2,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Juta?
150 g produktu Juta zawiera 56 kcal, w tym 5,5 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Juta?
200 g produktu Juta zawiera 74 kcal, w tym 7,4 g białka, 11 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Juta?
250 g produktu Juta zawiera 93 kcal, w tym 9,2 g białka, 13 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2104 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
