Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 75 kcal —
- Białko 6,8 g 14%
- Węglowodany 8,7 g 3%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Błonnik 1,5 g 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 6,8 g | 8,7 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,4 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 10 g | 13 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 14 g | 17 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 17 g | 22 g | 2,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Gołąbki
Jaką kapustę wybrać na gołąbki?
Najłatwiej zawija się je w dużych, elastycznych liściach kapusty białej. Wybierz główkę o luźniejszych liściach; twardą nasadę każdego liścia zetnij lub lekko rozbij tłuczkiem.
Jak przygotować liście kapusty na gołąbki?
Wytnij głąb, włóż główkę do wrzątku i zdejmuj liście, gdy zmiękną — zwykle po 2–3 minutach. Grube nerwy zetnij na płasko, żeby liście łatwo się zwijały.
Jak gotować gołąbki, żeby się nie rozwinęły?
Układaj je ciasno w garnku, złączeniem liścia do dołu, i zalej sosem lub bulionem mniej więcej do połowy. Duś pod przykryciem na małym ogniu około 45–60 minut; nie mieszaj, tylko delikatnie poruszaj garnkiem.
Czy ryż do farszu na gołąbki trzeba wcześniej ugotować?
Tak — ugotuj go na półmiękko, odcedź i ostudź przed wymieszaniem z mięsem. Surowy ryż może nie zmięknąć równomiernie, zwłaszcza gdy farsz jest ciasno zawinięty.
Z czym podawać gołąbki?
Najczęściej podaje się je z sosem pomidorowym, a także z sosem grzybowym; pasują do nich ziemniaki lub kromka chleba. Sos z duszenia możesz zagęścić i doprawić przed podaniem.
Czy gołąbki można zamrozić?
Tak, najlepiej zamrozić je po ugotowaniu i całkowitym ostudzeniu, porcjami razem z sosem. Rozmroź je w lodówce, a potem podgrzej pod przykryciem, aż będą gorące także w środku.
Czym zastąpić liście kapusty w gołąbkach?
Możesz użyć dużych liści kapusty włoskiej — są miękkie i zwykle krócej się blanszują. Sprawdzą się też liście boćwiny; usuń z nich grube nerwy, by łatwiej zawinąć farsz.
Jak bezpiecznie przygotować gołąbki z mięsem mielonym?
Duś je do czasu, aż farsz będzie całkowicie gorący; jeśli mierzysz temperaturę, środek powinien osiągnąć 75°C. Ugotowane gołąbki schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin.
Źródło: tbca BRC0962B · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika