Wiedz, co masz na talerzu

Fasula mat

Kalorie i wartości odżywcze

dojrzałe nasiona, gotowane

117
kaloriekcal na 100 g
Białko7,8 g
Węglowodany21 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 117 kcal —
  • Białko 7,8 g 16%
  • Węglowodany 21 g 8%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Sód 10 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1 µg 0%
  • Witamina C 1 mg 1%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,67 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
  • Witamina B6 0,09 mg 5%
  • Foliany (B9) 143 µg 36%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 3 mg 0%
  • Żelazo 3,1 mg 17%
  • Magnez 104 mg 25%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Potas 304 mg 6%
  • Cynk 0,59 mg 5%
  • Miedź 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1177,8 g21 g0,6 g
50 g50 g593,9 g11 g0,3 g
150 g150 g17612 g31 g0,8 g
200 g200 g23416 g42 g1,1 g
250 g250 g29320 g52 g1,4 g

Pytania o produkt: Fasula mat

Ile kalorii ma 100 g produktu Fasula mat?

100 g produktu Fasula mat zawiera 117 kcal, w tym 7,8 g białka, 21 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Fasula mat?

50 g produktu Fasula mat zawiera 59 kcal, w tym 3,9 g białka, 11 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Fasula mat?

150 g produktu Fasula mat zawiera 176 kcal, w tym 12 g białka, 31 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Fasula mat?

200 g produktu Fasula mat zawiera 234 kcal, w tym 16 g białka, 42 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Fasula mat?

250 g produktu Fasula mat zawiera 293 kcal, w tym 20 g białka, 52 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3296 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika