Wiedz, co masz na talerzu

Dried ham, Serrano

Kalorie i wartości odżywcze

261
kaloriekcal na 100 g
Białko31 g
Węglowodany0,3 g
Tłuszcz15 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 261 kcal —
  • Białko 31 g 62%
  • Węglowodany 0,3 g 0%
  • Tłuszcz 15 g 19%
  • Tłuszcze nasycone 4,3 g 21%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sód 1850 mg 80%
  • Cholesterol 97 mg 32%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 8 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,55 µg 3%
  • Witamina E 0,44 mg 3%
  • Witamina K 2,7 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,52 mg 43%
  • Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacyna (B3) 8 mg 50%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
  • Witamina B6 0,46 mg 27%
  • Biotyna (B7) 5,2 µg 17%
  • Foliany (B9) 0 µg 0%
  • Witamina B12 0,63 µg 26%
  • Cholina 106 mg 19%

Składniki mineralne

  • Wapń 16 mg 1%
  • Żelazo 0,96 mg 5%
  • Magnez 32,5 mg 8%
  • Fosfor 540 mg 43%
  • Potas 580 mg 12%
  • Cynk 2,3 mg 21%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 22 µg 40%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g26131 g0,3 g15 g
50 g50 g13116 g0,2 g7,5 g
150 g150 g39247 g0,5 g23 g
200 g200 g52262 g0,6 g30 g
250 g250 g65378 g0,8 g38 g

Pytania o produkt: Dried ham, Serrano

Ile kalorii ma 100 g produktu Dried ham, Serrano?

100 g produktu Dried ham, Serrano zawiera 261 kcal, w tym 31 g białka, 0,3 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Dried ham, Serrano?

50 g produktu Dried ham, Serrano zawiera 131 kcal, w tym 16 g białka, 0,2 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Dried ham, Serrano?

150 g produktu Dried ham, Serrano zawiera 392 kcal, w tym 47 g białka, 0,5 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Dried ham, Serrano?

200 g produktu Dried ham, Serrano zawiera 522 kcal, w tym 62 g białka, 0,6 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Dried ham, Serrano?

250 g produktu Dried ham, Serrano zawiera 653 kcal, w tym 78 g białka, 0,8 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 1918 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika