Wiedz, co masz na talerzu

Charr, raw

Kalorie i wartości odżywcze

98
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 98 kcal —
  • Białko 19 g 37%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 2,7 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 80 mg 3%
  • Cholesterol 48 mg 16%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 18 µg 2%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 9 µg 45%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
  • Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
  • Witamina B6 0,37 mg 22%
  • Cholina 65 mg 12%

Składniki mineralne

  • Wapń 14 mg 1%
  • Żelazo 0,75 mg 4%
  • Magnez 30 mg 7%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Potas 370 mg 8%
  • Cynk 0,67 mg 6%
  • Selen 16 µg 29%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g9819 g0 g2,7 g
50 g50 g499,3 g0 g1,4 g
150 g150 g14728 g0 g4,1 g
200 g200 g19737 g0 g5,4 g
250 g250 g24646 g0 g6,8 g

Pytania o produkt: Charr, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Charr, raw?

100 g produktu Charr, raw zawiera 98 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Charr, raw?

50 g produktu Charr, raw zawiera 49 kcal, w tym 9,3 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Charr, raw?

150 g produktu Charr, raw zawiera 147 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Charr, raw?

200 g produktu Charr, raw zawiera 197 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Charr, raw?

250 g produktu Charr, raw zawiera 246 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 694 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika