Wiedz, co masz na talerzu

Belona

Kalorie i wartości odżywcze

surowa

107
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz3,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 107 kcal —
  • Białko 19 g 39%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 3,2 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 62 mg 3%
  • Cholesterol 85 mg 28%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 3,1 µg 0%
  • Witamina C 0,43 mg 0%
  • Witamina D 5,2 µg 26%
  • Witamina E 0,76 mg 5%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0 mg 0%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 7,1 mg 44%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,48 mg 10%
  • Witamina B6 0,41 mg 24%
  • Biotyna (B7) 4,2 µg 14%
  • Foliany (B9) 1 µg 0%
  • Witamina B12 7,7 µg 321%
  • Cholina 65 mg 12%

Składniki mineralne

  • Wapń 79 mg 6%
  • Żelazo 0,61 mg 3%
  • Magnez 23,4 mg 6%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Potas 301 mg 6%
  • Cynk 2,7 mg 25%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 29,5 µg 54%
  • Jod 19 µg 13%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10720 g0 g3,2 g
50 g50 g539,7 g0 g1,6 g
150 g150 g16029 g0 g4,8 g
200 g200 g21439 g0 g6,4 g
250 g250 g26749 g0 g8 g

Pytania o produkt: Belona

Ile kalorii ma 100 g produktu Belona?

100 g produktu Belona zawiera 107 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Belona?

50 g produktu Belona zawiera 53 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Belona?

150 g produktu Belona zawiera 160 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Belona?

200 g produktu Belona zawiera 214 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Belona?

250 g produktu Belona zawiera 267 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 25 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika