Wiedz, co masz na talerzu
Bułka pełnoziarnista z pestkami słonecznika
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 295 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 45 g 16%
- Tłuszcz 5,7 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 10 g 37%
- Cukry 1,7 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 11 g | 45 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5,4 g | 23 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 16 g | 68 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 21 g | 90 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 27 g | 113 g | 14 g |
Podobne produkty
- Pełnoziarnista bułka pszennaz pestkami słonecznika300 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista bułka żytniaz nasionami słonecznika268 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnisty z pestkami słonecznika230 kcal / 100 g
- Bułka pszennaze słonecznikiem298 kcal / 100 g
- Bułka pszenno-żytnia z pestkami słonecznikaponad 50% i mniej niż 90% pszenicy303 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszennyz pestkami słonecznika236 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny z ziarnami słonecznikapełnoziarnisty, z drobno i grubo mielonej mąki, z ziarnami słonecznika284 kcal / 100 g
- Gruby pełnoziarnisty chleb pszenny z ziarnami słonecznikapełnoziarnisty, gruby, z ziarnami słonecznika285 kcal / 100 g
- Drobnoziarnisty pełnoziarnisty chleb pszenny z ziarnami słonecznikapełnoziarnisty, drobnoziarnisty, z ziarnami słonecznika283 kcal / 100 g
- Miękka pełnoziarnista bułka pszenna247 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Bułka pełnoziarnista z pestkami słonecznika
Jak najlepiej odświeżyć bułkę pełnoziarnistą z pestkami słonecznika?
Przekrój ją i opiecz w tosterze przez 2–3 minuty. Całą bułkę możesz zwilżyć lekko wodą i podgrzać przez 5–8 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C.
Jak przechowywać bułkę pełnoziarnistą z pestkami słonecznika, żeby nie czerstwiała?
Trzymaj ją w papierowej torbie lub chlebaku, z dala od słońca; plastikowa torba zatrzymuje wilgoć i może przyspieszać pleśnienie. Jeśli nie zjesz jej w ciągu paru dni, zamroź ją szczelnie zapakowaną i rozmrażaj w temperaturze pokojowej.
Z czym jeść bułkę pełnoziarnistą z pestkami słonecznika?
Dobrze pasuje do twarożku ze szczypiorkiem, pasty jajecznej, hummusu i pieczonych warzyw. Pestki dodają chrupkości, więc bułka sprawdza się też w kanapce z miękkim awokado lub serem.
Jak rozpoznać, czy bułka pełnoziarnista z pestkami słonecznika jest naprawdę pełnoziarnista?
Sprawdź skład: mąka pełnoziarnista powinna być wymieniona na początku, a nie tylko dodana jako niewielki składnik. Ciemny kolor sam w sobie niczego nie przesądza, a pestki na wierzchu nie oznaczają, że użyto mąki pełnoziarnistej.
Czym zastąpić bułkę pełnoziarnistą z pestkami słonecznika?
Do kanapek możesz wybrać pełnoziarnistą bułkę żytnią albo pszenną i dodać pestki słonecznika osobno. Pełnoziarnista bułka z pestkami dyni będzie podobnie chrupiąca, ale będzie miała inny, lekko orzechowy smak.
Czy bułka pełnoziarnista z pestkami słonecznika zawiera gluten?
Zwykle tak, ponieważ najczęściej wypieka się ją z pszenicy lub żyta. Jeśli unikasz glutenu, wybierz produkt wyraźnie oznaczony jako bezglutenowy; same pestki słonecznika nie zawierają glutenu.
Źródło: BLS (Germany) B406500 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
