Wiedz, co masz na talerzu
alosa amerykańska
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, na sucho
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 252 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 96 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 36 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 10,8 mg 67%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 0,14 µg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 60 mg 5%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 349 mg 28%
- Potas 492 mg 10%
- Cynk 0,47 mg 4%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 144 g | 363 | 31 g | 0 g | 25 g |
| 2 porcje | 288 g | 726 | 63 g | 0 g | 51 g |
| ½ porcji | 72 g | 181 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 3 porcje | 432 g | 1089 | 94 g | 0 g | 76 g |
| 4 porcje | 576 g | 1452 | 125 g | 0 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 54 g | 0 g | 44 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: alosa amerykańska
Ile kalorii ma 100 g produktu alosa amerykańska?
100 g produktu alosa amerykańska zawiera 252 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (144 g) produktu alosa amerykańska?
1 porcja (144 g) produktu alosa amerykańska zawiera 363 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (288 g) produktu alosa amerykańska?
2 porcje (288 g) produktu alosa amerykańska zawiera 726 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (72 g) produktu alosa amerykańska?
½ porcji (72 g) produktu alosa amerykańska zawiera 181 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (432 g) produktu alosa amerykańska?
3 porcje (432 g) produktu alosa amerykańska zawiera 1089 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 76 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (576 g) produktu alosa amerykańska?
4 porcje (576 g) produktu alosa amerykańska zawiera 1452 kcal, w tym 125 g białka, 0 g węglowodanów i 102 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu alosa amerykańska?
50 g produktu alosa amerykańska zawiera 126 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu alosa amerykańska?
150 g produktu alosa amerykańska zawiera 378 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174243 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
