Wiedz, co masz na talerzu

alosa amerykańska

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone lub z rusztu

252
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz18 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 252 kcal —
  • Białko 22 g 43%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 18 g 23%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 65 mg 3%
  • Cholesterol 96 mg 32%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 36 µg 4%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 6,2 µg 31%
  • Witamina E 1,3 mg 9%
  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacyna (B3) 10,8 mg 67%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
  • Witamina B6 0,46 mg 27%
  • Foliany (B9) 17 µg 4%
  • Witamina B12 0,14 µg 6%

Składniki mineralne

  • Wapń 60 mg 5%
  • Żelazo 1,2 mg 7%
  • Magnez 38 mg 9%
  • Fosfor 349 mg 28%
  • Potas 492 mg 10%
  • Cynk 0,47 mg 4%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g25222 g0 g18 g
50 g50 g12611 g0 g8,8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

Pytania o produkt: alosa amerykańska

Ile kalorii ma 100 g produktu alosa amerykańska?

100 g produktu alosa amerykańska zawiera 252 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu alosa amerykańska?

50 g produktu alosa amerykańska zawiera 126 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu alosa amerykańska?

150 g produktu alosa amerykańska zawiera 378 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu alosa amerykańska?

200 g produktu alosa amerykańska zawiera 504 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu alosa amerykańska?

250 g produktu alosa amerykańska zawiera 630 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3162 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika