Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина лопатка
Калорії та харчова цінність
нова зеландія, імпортна, лопатка, м'якоть і жир окремо, варена, тушкована
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 197 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,7 g 11%
- Насичені жири 3 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 25 mg 1%
- Холестерин 87 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,75 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 11%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0 mg 0%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Вітамін B12 1,9 µg 77%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,8 mg 15%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 144 mg 12%
- Калій 151 mg 3%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 2 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 порція | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 порції | 170 g | 335 | 51 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порції | 255 g | 502 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 порції | 340 g | 670 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 22 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичина лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 100 g — 197 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 167 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 335 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 84 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 502 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 670 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 50 g — 99 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 150 g — 296 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173106 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
