Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина лопатка
Калорії та харчова цінність
нова зеландія, імпортна, лопатка, м'якоть і жир окремо, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 178 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,8 g 19%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 57 mg 2%
- Холестерин 56 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,36 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Вітамін B12 2,2 µg 93%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калій 288 mg 6%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 2 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 113 g | 201 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 226 g | 402 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ порції | 56,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 порції | 339 g | 603 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 порції | 452 g | 805 | 96 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 32 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 53 g | 0 g | 26 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичина лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 100 g — 178 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 1 порція (113 g) — 201 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 2 порції (226 g) — 402 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою ½ порції (56,5 g) — 101 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 3 порції (339 g) — 603 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 4 порції (452 g) — 805 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 47 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 50 g — 89 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина лопатка» вагою 150 g — 267 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174735 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
