Знайте, що у вас на тарілці
яловича вирізка
Калорії та харчова цінність
round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 189 kcal —
- Білки 20 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 4,6 g 23%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3 µg 125%
- Холін 81,9 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калій 329 mg 7%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 19,6 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 113 g | 214 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 порції | 226 g | 427 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½ порції | 56,5 g | 107 | 11 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 порції | 339 g | 641 | 66 g | 0 g | 40 g |
| 4 порції | 452 g | 854 | 89 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,8 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 0 g | 29 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина огузок choiceогузок, яловичина, м'якоть та жир відокремлювані, обрізано до 0" жиру, choice, сирий156 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
Запитання про продукт «яловича вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «яловича вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «яловича вирізка» вагою 100 g — 189 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича вирізка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «яловича вирізка» вагою 1 порція (113 g) — 214 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича вирізка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «яловича вирізка» вагою 2 порції (226 g) — 427 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича вирізка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «яловича вирізка» вагою ½ порції (56,5 g) — 107 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича вирізка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «яловича вирізка» вагою 3 порції (339 g) — 641 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича вирізка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «яловича вирізка» вагою 4 порції (452 g) — 854 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 53 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «яловича вирізка» вагою 50 g — 95 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «яловича вирізка» вагою 150 g — 284 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169525 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
