Знайте, що у вас на тарілці
Ягняча вирізка
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортний, свіжий, без кісток, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, приготований, запечений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 184 kcal —
- Білки 31 g 62%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,7 g 9%
- Насичені жири 2,1 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 111 mg 37%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,77 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 0,57 mg 44%
- Ніацин (B3) 9,6 mg 60%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,77 mg 45%
- Вітамін B12 2,7 µg 111%
Мінерали
- Кальцій 2 mg 0%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калій 231 mg 5%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 9,8 µg 18%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 31 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 порція | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 порції | 170 g | 313 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порції | 255 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 4 порції | 340 g | 626 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 77 g | 0 g | 17 g |
Запитання про продукт «Ягняча вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 100 g — 184 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 1 порція (85 g) — 156 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 2 порції (170 g) — 313 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою ½ порції (42,5 g) — 78 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 3 порції (255 g) — 469 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 4 порції (340 g) — 626 ккал, 105 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 50 g — 92 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 150 g — 276 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174888 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
