Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча вирізка
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортний, свіжий, без кісток, відокремлювані жир та м'ясо, з обрізаним до 1/8 дюйма жиром, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 143 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,5 g 7%
- Насичені жири 2,3 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 73 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,5 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,38 mg 29%
- Ніацин (B3) 8,4 mg 52%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,55 mg 32%
- Вітамін B12 2,1 µg 88%
Мінерали
- Кальцій 2 mg 0%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калій 308 mg 7%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 8 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 порція | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 порції | 226 g | 323 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порції | 339 g | 485 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 452 g | 646 | 105 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Запитання про продукт «Бараняча вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча вирізка» вагою 100 g — 143 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча вирізка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Бараняча вирізка» вагою 1 порція (113 g) — 162 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча вирізка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Бараняча вирізка» вагою 2 порції (226 g) — 323 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча вирізка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Бараняча вирізка» вагою ½ порції (56,5 g) — 81 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча вирізка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Бараняча вирізка» вагою 3 порції (339 g) — 485 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча вирізка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Бараняча вирізка» вагою 4 порції (452 g) — 646 ккал, 105 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча вирізка» вагою 50 g — 72 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча вирізка» вагою 150 g — 215 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172660 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
