Знайте, що у вас на тарілці
Ягняча вирізка
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортний, свіжий, без кісток, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 136 kcal —
- Білки 23 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,7 g 6%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 73 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,51 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,38 mg 29%
- Ніацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Вітамін B6 0,56 mg 33%
- Вітамін B12 2,1 µg 89%
Мінерали
- Кальцій 2 mg 0%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калій 311 mg 7%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 8,1 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 порція | 113 g | 154 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 порції | 226 g | 307 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 56,5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порції | 339 g | 461 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 порції | 452 g | 615 | 106 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 35 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 47 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Ягняча вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 100 g — 136 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 1 порція (113 g) — 154 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 2 порції (226 g) — 307 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою ½ порції (56,5 g) — 77 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 3 порції (339 g) — 461 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 4 порції (452 g) — 615 ккал, 106 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 50 g — 68 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «Ягняча вирізка» вагою 150 g — 204 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172652 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
