Знайте, що у вас на тарілці
вирізка ягняти
Калорії та харчова цінність
ново-зеландський, імпортований, відокремлюване пісне м'ясо та жир, варений, швидко смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 157 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5 g 6%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 59 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,55 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 9,1 mg 57%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Вітамін B12 2,4 µg 100%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 268 mg 21%
- Калій 432 mg 9%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 6,5 µg 12%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 28 g | 0 g | 5 g |
| 1 порція | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порції | 170 g | 267 | 47 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порції | 255 g | 400 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 534 | 95 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «вирізка ягняти»
Скільки калорій у порції продукту «вирізка ягняти» вагою 100 g?
У порції продукту «вирізка ягняти» вагою 100 g — 157 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вирізка ягняти» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «вирізка ягняти» вагою 1 порція (85 g) — 133 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вирізка ягняти» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «вирізка ягняти» вагою 2 порції (170 g) — 267 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вирізка ягняти» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «вирізка ягняти» вагою ½ порції (42,5 g) — 67 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вирізка ягняти» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «вирізка ягняти» вагою 3 порції (255 g) — 400 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вирізка ягняти» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «вирізка ягняти» вагою 4 порції (340 g) — 534 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вирізка ягняти» вагою 50 g?
У порції продукту «вирізка ягняти» вагою 50 g — 79 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вирізка ягняти» вагою 150 g?
У порції продукту «вирізка ягняти» вагою 150 g — 236 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172639 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
