Знайте, що у вас на тарілці
Тушкована яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише нежирне м'ясо, обрізане до 0" жиру, всіх ґрунтів, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 196 kcal —
- Білки 31 g 63%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,8 g 10%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 21%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Вітамін B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 3,4 µg 141%
- Холін 101 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 3,6 mg 20%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калій 359 mg 8%
- Цинк 9,4 mg 86%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 38,1 µg 69%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 32 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 порція | 85 g | 167 | 27 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 порції | 170 g | 333 | 54 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порції | 255 g | 500 | 80 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 666 | 107 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 79 g | 0 g | 20 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Тушкована яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 100 g — 196 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 167 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 333 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 83 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 500 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 666 ккал, 107 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 50 g — 98 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 150 g — 294 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171200 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
