Знайте, що у вас на тарілці
Тушкована яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише нежирне м'ясо, обрізане до 0" жиру, select, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 190 kcal —
- Білки 32 g 63%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7 g 9%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 99 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 20%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотенова кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Вітамін B6 0,59 mg 35%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 3,4 µg 142%
- Холін 102 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 3,4 mg 19%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калій 360 mg 8%
- Цинк 9,5 mg 87%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 37,3 µg 68%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 1 порція | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 2 порції | 170 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 порції | 255 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 340 g | 646 | 108 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 79 g | 0 g | 18 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Тушкована яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 100 g — 190 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 162 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 323 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 81 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 485 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 646 ккал, 108 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 50 g — 95 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Тушкована яловича лопатка» вагою 150 g — 285 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171199 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
