Знайте, що у вас на тарілці
Лопатка для тушкування
Калорії та харчова цінність
без кісток, пісне м'ясо та жир, обрізане до 0" жиру, всіх ґатунків, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 204 kcal —
- Білки 31 g 62%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,9 g 11%
- Насичені жири 3,1 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Вітамін B6 0,54 mg 31%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 3,4 µg 140%
- Холін 99,5 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 3,5 mg 20%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калій 352 mg 7%
- Цинк 9,2 mg 84%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 37,5 µg 68%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 порція | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 порції | 170 g | 347 | 53 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 42,5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порції | 255 g | 520 | 79 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 340 g | 694 | 106 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 16 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 62 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 78 g | 0 g | 22 g |
Запитання про продукт «Лопатка для тушкування»
Скільки калорій у порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою 100 g?
У порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою 100 g — 204 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою 1 порція (85 g) — 173 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою 2 порції (170 g) — 347 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою ½ порції (42,5 g) — 87 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою 3 порції (255 g) — 520 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою 4 порції (340 g) — 694 ккал, 106 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою 50 g?
У порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою 50 g — 102 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою 150 g?
У порції продукту «Лопатка для тушкування» вагою 150 g — 306 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171224 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
