Знайте, що у вас на тарілці
Тунець білий
Калорії та харчова цінність
в оливковій олії, консервований, зціджений
192
калорійkcal на 100 g
Білки31 g
Вуглеводи1 g
Жири7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 192 kcal —
- Білки 31 g 63%
- Вуглеводи 1 g 0%
- Жири 7 g 9%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 270 mg 12%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,86 µg 4%
- Вітамін E 1,8 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 15,6 mg 98%
- Вітамін B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,5 µg 102%
Мінерали
- Кальцій 1 mg 0%
- Залізо 0,5 mg 3%
- Магній 35,9 mg 9%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калій 331 mg 7%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Селен 11 µg 20%
- Йод 6 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 31 g | 1 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 47 g | 1,5 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 63 g | 2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 78 g | 2,5 g | 17 g |
Запитання про продукт «Тунець білий»
Скільки калорій у порції продукту «Тунець білий» вагою 100 g?
У порції продукту «Тунець білий» вагою 100 g — 192 ккал, 31 g білків, 1 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тунець білий» вагою 50 g?
У порції продукту «Тунець білий» вагою 50 g — 96 ккал, 16 g білків, 0,5 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тунець білий» вагою 150 g?
У порції продукту «Тунець білий» вагою 150 g — 288 ккал, 47 g білків, 1,5 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тунець білий» вагою 200 g?
У порції продукту «Тунець білий» вагою 200 g — 384 ккал, 63 g білків, 2 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тунець білий» вагою 250 g?
У порції продукту «Тунець білий» вагою 250 g — 480 ккал, 78 g білків, 2,5 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26179 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
