Знайте, що у вас на тарілці
Цілий шинковий окіст
Калорії та харчова цінність
солоний, свинина, лише з відокремлюваним м'ясом, непідігрітий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 147 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 0,1 g 0%
- Жири 5,7 g 7%
- Насичені жири 1,9 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 1516 mg 66%
- Холестерин 52 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,93 mg 78%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,87 µg 36%
- Холін 84,7 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 0,81 mg 5%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 232 mg 19%
- Калій 371 mg 8%
- Цинк 2 mg 19%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 18,8 µg 34%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0,1 g | 5,7 g |
| 1 порція | 85 g | 125 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порції | 170 g | 250 | 38 g | 0,1 g | 9,7 g |
| ½ порції | 42,5 g | 62 | 9,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порції | 255 g | 375 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 4 порції | 340 g | 500 | 76 g | 0,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0,1 g | 14 g |
Запитання про продукт «Цілий шинковий окіст»
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою 100 g?
У порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою 100 g — 147 ккал, 22 g білків, 0,1 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою 1 порція (85 g) — 125 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою 2 порції (170 g) — 250 ккал, 38 g білків, 0,1 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою ½ порції (42,5 g) — 62 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою 3 порції (255 g) — 375 ккал, 57 g білків, 0,1 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою 4 порції (340 g) — 500 ккал, 76 g білків, 0,2 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою 50 g?
У порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою 50 g — 74 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою 150 g?
У порції продукту «Цілий шинковий окіст» вагою 150 g — 221 ккал, 34 g білків, 0,1 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167876 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
