Знайте, що у вас на тарілці

цільнозернові макарони

Калорії та харчова цінність

сухий, сирий

353
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи68 g
Жири2,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 353 kcal —
  • Білки 12 g 24%
  • Вуглеводи 68 g 25%
  • Жири 2,2 g 3%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 6,1 g 22%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 6,2 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,25 mg 21%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,87 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
  • Вітамін B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 22,4 µg 6%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 32,1 mg 2%
  • Залізо 3,2 mg 18%
  • Магній 82,2 mg 20%
  • Фосфор 160 mg 13%
  • Калій 378 mg 8%
  • Цинк 1,9 mg 17%
  • Марганець 1,8 mg 78%
  • Селен 5,8 µg 11%
  • Йод 10 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g35312 g68 g2,2 g
50 g50 g1775,9 g34 g1,1 g
150 g150 g53018 g101 g3,3 g
200 g200 g70624 g135 g4,4 g
250 g250 g88330 g169 g5,5 g

Запитання про продукт «цільнозернові макарони»

Скільки калорій у порції продукту «цільнозернові макарони» вагою 100 g?

У порції продукту «цільнозернові макарони» вагою 100 g — 353 ккал, 12 g білків, 68 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «цільнозернові макарони» вагою 50 g?

У порції продукту «цільнозернові макарони» вагою 50 g — 177 ккал, 5,9 g білків, 34 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «цільнозернові макарони» вагою 150 g?

У порції продукту «цільнозернові макарони» вагою 150 g — 530 ккал, 18 g білків, 101 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «цільнозернові макарони» вагою 200 g?

У порції продукту «цільнозернові макарони» вагою 200 g — 706 ккал, 24 g білків, 135 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «цільнозернові макарони» вагою 250 g?

У порції продукту «цільнозернові макарони» вагою 250 g — 883 ккал, 30 g білків, 169 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 9870 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини