Знайте, що у вас на тарілці

Tabbouleh

Калорії та харчова цінність

127
калорійkcal на 100 g
Білки1,6 g
Вуглеводи7,9 g
Жири9,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 127 kcal —
  • Білки 1,6 g 3%
  • Вуглеводи 7,9 g 3%
  • Жири 9,7 g 12%
  • Насичені жири 1,5 g 8%
  • Клітковина 1,8 g 6%
  • Цукри 1,3 g —
  • Натрій 495 mg 22%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 33 µg 4%
  • Вітамін C 15,8 mg 18%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2,2 mg 15%
  • Вітамін K 97,6 µg 81%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,7 mg 4%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 20 µg 5%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 5,9 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 20 mg 2%
  • Залізо 0,74 mg 4%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 39 mg 3%
  • Калій 154 mg 3%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Селен 0,3 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1271,6 g7,9 g9,7 g
1 порція160 g2032,6 g13 g16 g
2 порції320 g4065,2 g25 g31 g
½ порції80 g1021,3 g6,3 g7,7 g
3 порції480 g6107,9 g38 g46 g
4 порції640 g81311 g50 g62 g
50 g50 g640,8 g3,9 g4,8 g
150 g150 g1912,5 g12 g15 g
200 g200 g2543,3 g16 g19 g
250 g250 g3184,1 g20 g24 g

Запитання про продукт «Tabbouleh»

Скільки калорій у порції продукту «Tabbouleh» вагою 100 g?

У порції продукту «Tabbouleh» вагою 100 g — 127 ккал, 1,6 g білків, 7,9 g вуглеводів і 9,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tabbouleh» вагою 1 порція (160 g)?

У порції продукту «Tabbouleh» вагою 1 порція (160 g) — 203 ккал, 2,6 g білків, 13 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tabbouleh» вагою 2 порції (320 g)?

У порції продукту «Tabbouleh» вагою 2 порції (320 g) — 406 ккал, 5,2 g білків, 25 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tabbouleh» вагою ½ порції (80 g)?

У порції продукту «Tabbouleh» вагою ½ порції (80 g) — 102 ккал, 1,3 g білків, 6,3 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tabbouleh» вагою 3 порції (480 g)?

У порції продукту «Tabbouleh» вагою 3 порції (480 g) — 610 ккал, 7,9 g білків, 38 g вуглеводів і 46 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tabbouleh» вагою 4 порції (640 g)?

У порції продукту «Tabbouleh» вагою 4 порції (640 g) — 813 ккал, 11 g білків, 50 g вуглеводів і 62 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tabbouleh» вагою 50 g?

У порції продукту «Tabbouleh» вагою 50 g — 64 ккал, 0,8 g білків, 3,9 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tabbouleh» вагою 150 g?

У порції продукту «Tabbouleh» вагою 150 g — 191 ккал, 2,5 g білків, 12 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 58175110 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини