Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча нирка
Калорії та харчова цінність
сирий
95
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи1,1 g
Жири3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 95 kcal —
- Білки 16 g 32%
- Вуглеводи 1,1 g 0%
- Жири 3 g 4%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 160 mg 7%
- Холестерин 319 mg 106%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 152 µg 17%
- Вітамін C 13,3 mg 15%
- Вітамін D 1 µg 5%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавін (B2) 1,7 mg 127%
- Ніацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотенова кислота (B5) 3,2 mg 64%
- Вітамін B6 0,61 mg 36%
- Біотин (B7) 32 µg 107%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Вітамін B12 17 µg 708%
- Холін 509 mg 93%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 238 mg 19%
- Калій 244 mg 5%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Мідь 0,72 mg 79%
- Марганець 0,15 mg 7%
- Селен 182 µg 331%
- Йод 4,4 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 1,1 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0,6 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 191 | 32 g | 2,2 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 239 | 40 g | 2,8 g | 7,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Свиняча нирка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча нирка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча нирка» вагою 100 g — 95 ккал, 16 g білків, 1,1 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча нирка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча нирка» вагою 50 g — 48 ккал, 8 g білків, 0,6 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча нирка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча нирка» вагою 150 g — 143 ккал, 24 g білків, 1,7 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча нирка» вагою 200 g?
У порції продукту «Свиняча нирка» вагою 200 g — 191 ккал, 32 g білків, 2,2 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча нирка» вагою 250 g?
У порції продукту «Свиняча нирка» вагою 250 g — 239 ккал, 40 g білків, 2,8 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 574 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
