Знайте, що у вас на тарілці

Яловичa ниркa

Калорії та харчова цінність

сирий

91
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи0,9 g
Жири2,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 91 kcal —
  • Білки 16 g 31%
  • Вуглеводи 0,9 g 0%
  • Жири 2,8 g 4%
  • Насичені жири 1,2 g 6%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 195 mg 8%
  • Холестерин 411 mg 137%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 87 µg 10%
  • Вітамін C 15 mg 17%
  • Вітамін D 1 µg 5%
  • Вітамін E 0,2 mg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,44 mg 37%
  • Рибофлавін (B2) 1,9 mg 146%
  • Ніацин (B3) 6,4 mg 40%
  • Пантотенова кислота (B5) 3,9 mg 77%
  • Вітамін B6 0,43 mg 25%
  • Біотин (B7) 24 µg 80%
  • Фолат (B9) 80 µg 20%
  • Вітамін B12 31 µg 1292%
  • Холін 513 mg 93%

Мінерали

  • Кальцій 9,5 mg 1%
  • Залізо 6,9 mg 38%
  • Магній 15 mg 4%
  • Фосфор 229 mg 18%
  • Калій 210 mg 4%
  • Цинк 1,7 mg 15%
  • Мідь 0,44 mg 49%
  • Марганець 0,08 mg 3%
  • Селен 123 µg 223%
  • Йод 4,2 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g9116 g0,9 g2,8 g
50 g50 g467,8 g0,5 g1,4 g
150 g150 g13723 g1,4 g4,2 g
200 g200 g18231 g1,8 g5,6 g
250 g250 g22839 g2,3 g7 g

Запитання про продукт «Яловичa ниркa»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичa ниркa» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичa ниркa» вагою 100 g — 91 ккал, 16 g білків, 0,9 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичa ниркa» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичa ниркa» вагою 50 g — 46 ккал, 7,8 g білків, 0,5 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичa ниркa» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичa ниркa» вагою 150 g — 137 ккал, 23 g білків, 1,4 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичa ниркa» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичa ниркa» вагою 200 g — 182 ккал, 31 g білків, 1,8 g вуглеводів і 5,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичa ниркa» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичa ниркa» вагою 250 g — 228 ккал, 39 g білків, 2,3 g вуглеводів і 7 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 569 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини