Знайте, що у вас на тарілці

Сайда

Калорії та харчова цінність

лише м'якоть, припущена

114
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири1,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 114 kcal —
  • Білки 25 g 50%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 1,5 g 2%
  • Насичені жири 0,3 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 95 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 5 µg 1%
  • Вітамін E 0,79 mg 5%
  • Тіамін (B1) 0,29 mg 24%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
  • Ніацин (B3) 3,2 mg 20%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
  • Вітамін B6 0,37 mg 22%
  • Біотин (B7) 4,6 µg 15%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 4,8 µg 200%

Мінерали

  • Кальцій 10 mg 1%
  • Залізо 0,37 mg 2%
  • Магній 44 mg 10%
  • Фосфор 237 mg 19%
  • Калій 420 mg 9%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 46 µg 84%
  • Йод 154 µg 103%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11425 g0 g1,5 g
50 g50 g5713 g0 g0,8 g
150 g150 g17138 g0 g2,3 g
200 g200 g22850 g0 g3 g
250 g250 g28563 g0 g3,8 g

Запитання про продукт «Сайда»

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 100 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 100 g — 114 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 50 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 50 g — 57 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 150 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 150 g — 171 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 200 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 200 g — 228 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 250 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 250 g — 285 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-431 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини