Знайте, що у вас на тарілці
Сайда
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, запечена
111
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи0 g
Жири1,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 111 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,5 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 92 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін E 0,77 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 2,8 mg 18%
- Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Біотин (B7) 4,5 µg 15%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 4,2 µg 175%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 0,37 mg 2%
- Магній 43 mg 10%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калій 410 mg 9%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 45 µg 82%
- Йод 151 µg 101%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 3,8 g |
Запитання про продукт «Сайда»
Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 100 g?
У порції продукту «Сайда» вагою 100 g — 111 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 50 g?
У порції продукту «Сайда» вагою 50 g — 56 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 150 g?
У порції продукту «Сайда» вагою 150 g — 167 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 200 g?
У порції продукту «Сайда» вагою 200 g — 222 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 250 g?
У порції продукту «Сайда» вагою 250 g — 278 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-429 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
