Знайте, що у вас на тарілці
Сайда
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, на парі
105
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири1,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 105 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,4 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 87 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін E 0,73 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Вітамін B6 0,34 mg 20%
- Біотин (B7) 4,2 µg 14%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 4,4 µg 183%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 0,34 mg 2%
- Магній 40 mg 10%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калій 387 mg 8%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 42 µg 76%
- Йод 142 µg 95%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 58 g | 0 g | 3,5 g |
Запитання про продукт «Сайда»
Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 100 g?
У порції продукту «Сайда» вагою 100 g — 105 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 50 g?
У порції продукту «Сайда» вагою 50 g — 53 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 150 g?
У порції продукту «Сайда» вагою 150 g — 158 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 200 g?
У порції продукту «Сайда» вагою 200 g — 210 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 250 g?
У порції продукту «Сайда» вагою 250 g — 263 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-469 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
