Знайте, що у вас на тарілці
сайда
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, на парі, зварений з кістками та шкірою
95
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири1,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 95 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 79 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін E 0,73 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Вітамін B6 0,34 mg 20%
- Біотин (B7) 4,2 µg 14%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 4,4 µg 183%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 0,31 mg 2%
- Магній 37 mg 9%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калій 352 mg 7%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 38 µg 69%
- Йод 39 µg 26%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 52 g | 0 g | 3,3 g |
Запитання про продукт «сайда»
Скільки калорій у порції продукту «сайда» вагою 100 g?
У порції продукту «сайда» вагою 100 g — 95 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сайда» вагою 50 g?
У порції продукту «сайда» вагою 50 g — 48 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сайда» вагою 150 g?
У порції продукту «сайда» вагою 150 g — 143 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сайда» вагою 200 g?
У порції продукту «сайда» вагою 200 g — 190 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сайда» вагою 250 g?
У порції продукту «сайда» вагою 250 g — 238 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-501 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
