Знайте, що у вас на тарілці
Проста вафля
Калорії та харчова цінність
заморожений, готовий до розігріву, розігрітий у мікрохвильовій печі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 298 kcal —
- Білки 6,7 g 13%
- Вуглеводи 43 g 16%
- Жири 9,9 g 13%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 2,4 g 9%
- Цукри 5 g —
- Натрій 682 mg 30%
- Холестерин 16 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін E 0,95 mg 6%
- Вітамін K 8,1 µg 7%
- Тіамін (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавін (B2) 0,66 mg 50%
- Ніацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Вітамін B6 1 mg 60%
- Фолат (B9) 67 µg 17%
- Вітамін B12 2,2 µg 91%
Мінерали
- Кальцій 197 mg 15%
- Залізо 5,8 mg 32%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 410 mg 33%
- Калій 148 mg 3%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,15 mg 7%
- Селен 12,8 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6,7 g | 43 g | 9,9 g |
| 1 порція | 32 g | 95 | 2,1 g | 14 g | 3,2 g |
| 2 порції | 64 g | 191 | 4,3 g | 28 g | 6,3 g |
| ½ порції | 16 g | 48 | 1,1 g | 6,9 g | 1,6 g |
| 3 порції | 96 g | 286 | 6,4 g | 41 g | 9,5 g |
| 4 порції | 128 g | 381 | 8,6 g | 55 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3,4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
Запитання про продукт «Проста вафля»
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 100 g?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 100 g — 298 ккал, 6,7 g білків, 43 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 1 порція (32 g)?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 1 порція (32 g) — 95 ккал, 2,1 g білків, 14 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 2 порції (64 g)?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 2 порції (64 g) — 191 ккал, 4,3 g білків, 28 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою ½ порції (16 g)?
У порції продукту «Проста вафля» вагою ½ порції (16 g) — 48 ккал, 1,1 g білків, 6,9 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 3 порції (96 g)?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 3 порції (96 g) — 286 ккал, 6,4 g білків, 41 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 4 порції (128 g)?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 4 порції (128 g) — 381 ккал, 8,6 g білків, 55 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 50 g?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 50 g — 149 ккал, 3,4 g білків, 22 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 150 g?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 150 g — 447 ккал, 10 g білків, 65 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167519 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
