Знайте, що у вас на тарілці
Проста вафля
Калорії та харчова цінність
заморожений, готовий до розігріву
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 285 kcal —
- Білки 6,5 g 13%
- Вуглеводи 41 g 15%
- Жири 9,7 g 12%
- Насичені жири 1,5 g 8%
- Клітковина 2,2 g 8%
- Цукри 4,9 g —
- Натрій 638 mg 28%
- Холестерин 14 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 381 µg 42%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 1,1 mg 7%
- Вітамін K 7,8 µg 7%
- Тіамін (B1) 0,62 mg 52%
- Рибофлавін (B2) 0,62 mg 48%
- Ніацин (B3) 7,6 mg 47%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,9 mg 53%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Вітамін B12 2,9 µg 122%
Мінерали
- Кальцій 308 mg 24%
- Залізо 5,6 mg 31%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 361 mg 29%
- Калій 125 mg 3%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,23 mg 10%
- Селен 12,2 µg 22%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6,5 g | 41 g | 9,7 g |
| 1 порція | 28,4 g | 81 | 1,8 g | 12 g | 2,7 g |
| 2 порції | 56,7 g | 162 | 3,7 g | 23 g | 5,5 g |
| ½ порції | 14,2 g | 40 | 0,9 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 3 порції | 85,1 g | 242 | 5,5 g | 35 g | 8,2 g |
| 4 порції | 113,4 g | 323 | 7,3 g | 46 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3,2 g | 20 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9,7 g | 61 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 82 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 24 g |
Запитання про продукт «Проста вафля»
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 100 g?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 100 g — 285 ккал, 6,5 g білків, 41 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 1 порція (28,4 g) — 81 ккал, 1,8 g білків, 12 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 2 порції (56,7 g) — 162 ккал, 3,7 g білків, 23 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Проста вафля» вагою ½ порції (14,2 g) — 40 ккал, 0,9 g білків, 5,8 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 3 порції (85,1 g) — 242 ккал, 5,5 g білків, 35 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 4 порції (113,4 g) — 323 ккал, 7,3 g білків, 46 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 50 g?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 50 g — 143 ккал, 3,2 g білків, 20 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 150 g?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 150 g — 428 ккал, 9,7 g білків, 61 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175038 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
