Знайте, що у вас на тарілці
Проста вафля
Калорії та харчова цінність
заморожений, готовий до розігріву, підсмажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 312 kcal —
- Білки 7,2 g 14%
- Вуглеводи 47 g 17%
- Жири 9,6 g 12%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 2,4 g 9%
- Цукри 5 g —
- Натрій 467 mg 20%
- Холестерин 15 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 398 µg 44%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,98 mg 7%
- Вітамін K 6,8 µg 6%
- Тіамін (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавін (B2) 0,7 mg 54%
- Ніацин (B3) 8,9 mg 56%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 1 mg 61%
- Фолат (B9) 75 µg 19%
- Вітамін B12 2,9 µg 121%
- Холін 28,1 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 307 mg 24%
- Залізо 6,9 mg 38%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 429 mg 34%
- Калій 144 mg 3%
- Цинк 0,53 mg 5%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,3 mg 13%
- Селен 12,6 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7,2 g | 47 g | 9,6 g |
| 1 порція | 28,4 g | 88 | 2 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 порції | 56,7 g | 177 | 4,1 g | 27 g | 5,4 g |
| ½ порції | 14,2 g | 44 | 1 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 3 порції | 85,1 g | 265 | 6,1 g | 40 g | 8,2 g |
| 4 порції | 113,4 g | 354 | 8,2 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3,6 g | 23 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117 g | 24 g |
Запитання про продукт «Проста вафля»
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 100 g?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 100 g — 312 ккал, 7,2 g білків, 47 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 1 порція (28,4 g) — 88 ккал, 2 g білків, 13 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 2 порції (56,7 g) — 177 ккал, 4,1 g білків, 27 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Проста вафля» вагою ½ порції (14,2 g) — 44 ккал, 1 g білків, 6,6 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 3 порції (85,1 g) — 265 ккал, 6,1 g білків, 40 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 4 порції (113,4 g) — 354 ккал, 8,2 g білків, 53 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 50 g?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 50 g — 156 ккал, 3,6 g білків, 23 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Проста вафля» вагою 150 g?
У порції продукту «Проста вафля» вагою 150 g — 468 ккал, 11 g білків, 70 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175048 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
