Знайте, що у вас на тарілці
портулак
Калорії та харчова цінність
приготовлений, варений, відціджений, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 18 kcal —
- Білки 1,5 g 3%
- Вуглеводи 3,6 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Натрій 280 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 93 µg 10%
- Вітамін C 10,5 mg 12%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,46 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 78 mg 6%
- Залізо 0,77 mg 4%
- Магній 67 mg 16%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калій 488 mg 10%
- Цинк 0,17 mg 2%
- Мідь 0,11 mg 13%
- Марганець 0,31 mg 13%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1,5 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 1 порція | 115 g | 21 | 1,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 2 порції | 230 g | 41 | 3,4 g | 8,2 g | 0,4 g |
| ½ порції | 57,5 g | 10 | 0,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 3 порції | 345 g | 62 | 5,1 g | 12 g | 0,7 g |
| 4 порції | 460 g | 83 | 6,9 g | 16 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2,2 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3,7 g | 8,9 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «портулак»
Скільки калорій у порції продукту «портулак» вагою 100 g?
У порції продукту «портулак» вагою 100 g — 18 ккал, 1,5 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «портулак» вагою 1 порція (115 g)?
У порції продукту «портулак» вагою 1 порція (115 g) — 21 ккал, 1,7 g білків, 4,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «портулак» вагою 2 порції (230 g)?
У порції продукту «портулак» вагою 2 порції (230 g) — 41 ккал, 3,4 g білків, 8,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «портулак» вагою ½ порції (57,5 g)?
У порції продукту «портулак» вагою ½ порції (57,5 g) — 10 ккал, 0,9 g білків, 2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «портулак» вагою 3 порції (345 g)?
У порції продукту «портулак» вагою 3 порції (345 g) — 62 ккал, 5,1 g білків, 12 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «портулак» вагою 4 порції (460 g)?
У порції продукту «портулак» вагою 4 порції (460 g) — 83 ккал, 6,9 g білків, 16 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «портулак» вагою 50 g?
У порції продукту «портулак» вагою 50 g — 9 ккал, 0,7 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «портулак» вагою 150 g?
У порції продукту «портулак» вагою 150 g — 27 ккал, 2,2 g білків, 5,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170121 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
