Знайте, що у вас на тарілці
Половина філе ягняти
Калорії та харчова цінність
відокремлюване нежирне м'ясо та жир, обрізано до 1/4" жиру, choice, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 292 kcal —
- Білки 25 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 21 g 27%
- Насичені жири 8,7 g 44%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 97 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,13 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 2,5 µg 105%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калій 301 mg 6%
- Цинк 4,1 mg 38%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 25,5 µg 46%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 1 порція | 85 g | 248 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 порції | 170 g | 496 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ порції | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 порції | 255 g | 745 | 63 g | 0 g | 53 g |
| 4 порції | 340 g | 993 | 84 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 49 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 62 g | 0 g | 52 g |
Запитання про продукт «Половина філе ягняти»
Скільки калорій у порції продукту «Половина філе ягняти» вагою 100 g?
У порції продукту «Половина філе ягняти» вагою 100 g — 292 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина філе ягняти» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Половина філе ягняти» вагою 1 порція (85 g) — 248 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина філе ягняти» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Половина філе ягняти» вагою 2 порції (170 g) — 496 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина філе ягняти» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Половина філе ягняти» вагою ½ порції (42,5 g) — 124 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина філе ягняти» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Половина філе ягняти» вагою 3 порції (255 g) — 745 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 53 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина філе ягняти» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Половина філе ягняти» вагою 4 порції (340 g) — 993 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 70 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина філе ягняти» вагою 50 g?
У порції продукту «Половина філе ягняти» вагою 50 g — 146 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Половина філе ягняти» вагою 150 g?
У порції продукту «Половина філе ягняти» вагою 150 g — 438 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174316 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
