Знайте, що у вас на тарілці

Millet, whole-grain

Калорії та харчова цінність

348
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи64 g
Жири4,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 348 kcal —
  • Білки 12 g 24%
  • Вуглеводи 64 g 23%
  • Жири 4,2 g 5%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 2,6 g 9%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 0,4 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,05 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,42 mg 35%
  • Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
  • Ніацин (B3) 4,7 mg 30%
  • Вітамін B6 0,75 mg 44%
  • Фолат (B9) 30 µg 8%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 23,1 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 9,5 mg 1%
  • Залізо 4,8 mg 27%
  • Магній 100 mg 24%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калій 220 mg 5%
  • Цинк 3,4 mg 31%
  • Мідь 0,49 mg 54%
  • Марганець 0,71 mg 31%
  • Селен 16 µg 29%
  • Йод 5 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g34812 g64 g4,2 g
50 g50 g1745,9 g32 g2,1 g
150 g150 g52118 g97 g6,3 g
200 g200 g69524 g129 g8,4 g
250 g250 g86930 g161 g11 g

Запитання про продукт «Millet, whole-grain»

Скільки калорій у порції продукту «Millet, whole-grain» вагою 100 g?

У порції продукту «Millet, whole-grain» вагою 100 g — 348 ккал, 12 g білків, 64 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Millet, whole-grain» вагою 50 g?

У порції продукту «Millet, whole-grain» вагою 50 g — 174 ккал, 5,9 g білків, 32 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Millet, whole-grain» вагою 150 g?

У порції продукту «Millet, whole-grain» вагою 150 g — 521 ккал, 18 g білків, 97 g вуглеводів і 6,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Millet, whole-grain» вагою 200 g?

У порції продукту «Millet, whole-grain» вагою 200 g — 695 ккал, 24 g білків, 129 g вуглеводів і 8,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Millet, whole-grain» вагою 250 g?

У порції продукту «Millet, whole-grain» вагою 250 g — 869 ккал, 30 g білків, 161 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 385 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини