Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо та шкіра індички

Калорії та харчова цінність

бройлер, м'ясо та шкіра, смажені

185
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири6,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 185 kcal —
  • Білки 29 g 59%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 6,7 g 9%
  • Насичені жири 2,4 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 62,8 mg 3%
  • Холестерин 110 mg 37%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,15 µg 1%
  • Вітамін E 0,35 mg 2%
  • Вітамін K 0,8 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
  • Ніацин (B3) 9,1 mg 57%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 1,3 µg 54%
  • Холін 68,6 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 9,6 mg 1%
  • Залізо 0,59 mg 3%
  • Магній 18,2 mg 4%
  • Фосфор 217 mg 17%
  • Калій 313 mg 7%
  • Цинк 1,8 mg 16%
  • Мідь 0,06 mg 6%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 13,8 µg 25%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18529 g0 g6,7 g
50 g50 g9315 g0 g3,3 g
150 g150 g27844 g0 g10 g
200 g200 g37059 g0 g13 g
250 g250 g46373 g0 g17 g

Запитання про продукт «М'ясо та шкіра індички»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра індички» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо та шкіра індички» вагою 100 g — 185 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра індички» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо та шкіра індички» вагою 50 g — 93 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра індички» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо та шкіра індички» вагою 150 g — 278 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра індички» вагою 200 g?

У порції продукту «М'ясо та шкіра індички» вагою 200 g — 370 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра індички» вагою 250 g?

У порції продукту «М'ясо та шкіра індички» вагою 250 g — 463 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 723 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини