Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо індички зі шкірою

Калорії та харчова цінність

смажений

194
калорійkcal на 100 g
Білки30 g
Вуглеводи0 g
Жири7,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 194 kcal —
  • Білки 30 g 59%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7,5 g 10%
  • Насичені жири 2,6 g 13%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 65,4 mg 3%
  • Холестерин 102 mg 34%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,28 µg 1%
  • Вітамін E 0,35 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
  • Ніацин (B3) 8,2 mg 51%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,88 mg 18%
  • Вітамін B6 0,21 mg 13%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 1,5 µg 62%

Мінерали

  • Кальцій 7,3 mg 1%
  • Залізо 0,58 mg 3%
  • Магній 17,2 mg 4%
  • Фосфор 212 mg 17%
  • Калій 292 mg 6%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Мідь 0,06 mg 6%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 10,9 µg 20%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19430 g0 g7,5 g
50 g50 g9715 g0 g3,8 g
150 g150 g29144 g0 g11 g
200 g200 g38859 g0 g15 g
250 g250 g48574 g0 g19 g

Запитання про продукт «М'ясо індички зі шкірою»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g — 194 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g — 97 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g — 291 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички зі шкірою» вагою 200 g?

У порції продукту «М'ясо індички зі шкірою» вагою 200 g — 388 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички зі шкірою» вагою 250 g?

У порції продукту «М'ясо індички зі шкірою» вагою 250 g — 485 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 779 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини