Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо курячого стегна
Калорії та харчова цінність
курчата-бройлери або для жарки, тільки м'ясо, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 218 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 1,2 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 95 mg 4%
- Холестерин 102 mg 34%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 7,1 mg 45%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0,33 µg 14%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калій 259 mg 6%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 20,5 µg 37%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 1,2 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 185 | 24 g | 1 g | 8,8 g |
| 2 порції | 170 g | 371 | 48 g | 2 g | 18 g |
| ½ порції | 42,5 g | 93 | 12 g | 0,5 g | 4,4 g |
| 3 порції | 255 g | 556 | 72 g | 3 g | 26 g |
| 4 порції | 340 g | 741 | 96 g | 4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 42 g | 1,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 56 g | 2,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 71 g | 3 g | 26 g |
Запитання про продукт «М'ясо курячого стегна»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 100 g — 218 ккал, 28 g білків, 1,2 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 1 порція (85 g) — 185 ккал, 24 g білків, 1 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 2 порції (170 g) — 371 ккал, 48 g білків, 2 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 93 ккал, 12 g білків, 0,5 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 3 порції (255 g) — 556 ккал, 72 g білків, 3 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 4 порції (340 g) — 741 ккал, 96 g білків, 4 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 50 g — 109 ккал, 14 g білків, 0,6 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 150 g — 327 ккал, 42 g білків, 1,8 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172387 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
