Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо курячого стегна
Калорії та харчова цінність
бройлер, м'ясо, варене, гриль, з приправами
196
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи0 g
Жири11 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 196 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 2,9 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 337 mg 15%
- Холестерин 130 mg 43%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,25 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 0,45 µg 19%
- Холін 67,9 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 0,97 mg 5%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калій 264 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 27 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 36 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 60 g | 0 g | 28 g |
Запитання про продукт «М'ясо курячого стегна»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 100 g — 196 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 50 g — 98 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 150 g — 294 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 200 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 200 g — 392 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 250 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 250 g — 490 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6649 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
