Знайте, що у вас на тарілці
м'ясо курячого стегна
Калорії та харчова цінність
бройлер, м'ясо, тушковане
195
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири9,8 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 195 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,8 g 13%
- Насичені жири 2,7 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 75 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 19 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 3,6 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0,21 µg 9%
- Холін 67,3 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 149 mg 12%
- Калій 183 mg 4%
- Цинк 2,6 mg 23%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 17,1 µg 31%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 25 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 63 g | 0 g | 25 g |
Запитання про продукт «м'ясо курячого стегна»
Скільки калорій у порції продукту «м'ясо курячого стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «м'ясо курячого стегна» вагою 100 g — 195 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'ясо курячого стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «м'ясо курячого стегна» вагою 50 g — 98 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'ясо курячого стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «м'ясо курячого стегна» вагою 150 g — 293 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'ясо курячого стегна» вагою 200 g?
У порції продукту «м'ясо курячого стегна» вагою 200 g — 390 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'ясо курячого стегна» вагою 250 g?
У порції продукту «м'ясо курячого стегна» вагою 250 g — 488 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 855 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
