Знайте, що у вас на тарілці
Листя таро
Калорії та харчова цінність
варений, на парі, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 24 kcal —
- Білки 2,7 g 5%
- Вуглеводи 2 g 1%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2 g 7%
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 212 µg 24%
- Вітамін C 35,5 mg 39%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,38 mg 29%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 21 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 86 mg 7%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калій 460 mg 10%
- Цинк 0,21 mg 2%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,37 mg 16%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 порція | 145 g | 35 | 3,9 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 2 порції | 290 g | 70 | 7,9 g | 5,9 g | 1,2 g |
| ½ порції | 72,5 g | 17 | 2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 порції | 435 g | 104 | 12 g | 8,8 g | 1,8 g |
| 4 порції | 580 g | 139 | 16 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 5,1 g | 1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Листя таро»
Скільки калорій у порції продукту «Листя таро» вагою 100 g?
У порції продукту «Листя таро» вагою 100 g — 24 ккал, 2,7 g білків, 2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя таро» вагою 1 порція (145 g)?
У порції продукту «Листя таро» вагою 1 порція (145 g) — 35 ккал, 3,9 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя таро» вагою 2 порції (290 g)?
У порції продукту «Листя таро» вагою 2 порції (290 g) — 70 ккал, 7,9 g білків, 5,9 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя таро» вагою ½ порції (72,5 g)?
У порції продукту «Листя таро» вагою ½ порції (72,5 g) — 17 ккал, 2 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя таро» вагою 3 порції (435 g)?
У порції продукту «Листя таро» вагою 3 порції (435 g) — 104 ккал, 12 g білків, 8,8 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя таро» вагою 4 порції (580 g)?
У порції продукту «Листя таро» вагою 4 порції (580 g) — 139 ккал, 16 g білків, 12 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя таро» вагою 50 g?
У порції продукту «Листя таро» вагою 50 g — 12 ккал, 1,4 g білків, 1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя таро» вагою 150 g?
У порції продукту «Листя таро» вагою 150 g — 36 ккал, 4,1 g білків, 3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168488 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
