Знайте, що у вас на тарілці

Листя таро

Калорії та харчова цінність

на пару, з сіллю

24
калорійkcal на 100 g
Білки2,7 g
Вуглеводи1,9 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 24 kcal —
  • Білки 2,7 g 5%
  • Вуглеводи 1,9 g 1%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 2 g 7%
  • Натрій 238 mg 10%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 212 µg 24%
  • Вітамін C 35,5 mg 39%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,38 mg 29%
  • Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,04 mg 1%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 48 µg 12%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 86 mg 7%
  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 27 mg 2%
  • Калій 460 mg 10%
  • Цинк 0,21 mg 2%
  • Мідь 0,14 mg 16%
  • Марганець 0,37 mg 16%
  • Селен 0,9 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g242,7 g1,9 g0,4 g
50 g50 g121,4 g0,9 g0,2 g
150 g150 g364,1 g2,8 g0,6 g
200 g200 g485,4 g3,8 g0,8 g
250 g250 g606,8 g4,7 g1 g

Запитання про продукт «Листя таро»

Скільки калорій у порції продукту «Листя таро» вагою 100 g?

У порції продукту «Листя таро» вагою 100 g — 24 ккал, 2,7 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Листя таро» вагою 50 g?

У порції продукту «Листя таро» вагою 50 g — 12 ккал, 1,4 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Листя таро» вагою 150 g?

У порції продукту «Листя таро» вагою 150 g — 36 ккал, 4,1 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Листя таро» вагою 200 g?

У порції продукту «Листя таро» вагою 200 g — 48 ккал, 5,4 g білків, 3,8 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Листя таро» вагою 250 g?

У порції продукту «Листя таро» вагою 250 g — 60 ккал, 6,8 g білків, 4,7 g вуглеводів і 1 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6573 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини