Знайте, що у вас на тарілці
Листя гірчиці
Калорії та харчова цінність
заморожений, не приготований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 20 kcal —
- Білки 2,5 g 5%
- Вуглеводи 0,1 g 0%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,3 g 12%
- Натрій 29 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 258 µg 29%
- Вітамін C 25,3 mg 28%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,5 mg 10%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,31 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,02 mg 0%
- Вітамін B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 138 µg 35%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 116 mg 9%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калій 170 mg 4%
- Цинк 0,23 mg 2%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,34 mg 15%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,5 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 1 порція | 146 g | 29 | 3,6 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 2 порції | 292 g | 58 | 7,3 g | 0,3 g | 0,8 g |
| ½ порції | 73 g | 15 | 1,8 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 порції | 438 g | 88 | 11 g | 0,5 g | 1,2 g |
| 4 порції | 584 g | 117 | 15 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,7 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 6,2 g | 0,3 g | 0,7 g |
Запитання про продукт «Листя гірчиці»
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 100 g?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 100 g — 20 ккал, 2,5 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 1 порція (146 g)?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 1 порція (146 g) — 29 ккал, 3,6 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 2 порції (292 g)?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 2 порції (292 g) — 58 ккал, 7,3 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою ½ порції (73 g)?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою ½ порції (73 g) — 15 ккал, 1,8 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 3 порції (438 g)?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 3 порції (438 g) — 88 ккал, 11 g білків, 0,5 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 4 порції (584 g)?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 4 порції (584 g) — 117 ккал, 15 g білків, 0,6 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 50 g?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 50 g — 10 ккал, 1,2 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 150 g?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 150 g — 30 ккал, 3,7 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169258 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
