Знайте, що у вас на тарілці
Листя гірчиці
Калорії та харчова цінність
приготовлені, варені, зціджені, з сілью
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 26 kcal —
- Білки 2,6 g 5%
- Вуглеводи 2,5 g 1%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2 g 7%
- Цукри 1,4 g —
- Натрій 252 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 527 µg 59%
- Вітамін C 25,3 mg 28%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,8 mg 12%
- Вітамін K 593 µg 494%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,43 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 0,3 mg 0%
Мінерали
- Кальцій 118 mg 9%
- Залізо 0,87 mg 5%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 42 mg 3%
- Калій 162 mg 3%
- Цинк 0,15 mg 1%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 1 порція | 140 g | 36 | 3,6 g | 3,5 g | 0,7 g |
| 2 порції | 280 g | 73 | 7,2 g | 7 g | 1,3 g |
| ½ порції | 70 g | 18 | 1,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 порції | 420 g | 109 | 11 g | 11 g | 2 g |
| 4 порції | 560 g | 146 | 14 g | 14 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
Запитання про продукт «Листя гірчиці»
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 100 g?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 100 g — 26 ккал, 2,6 g білків, 2,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 1 порція (140 g) — 36 ккал, 3,6 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 2 порції (280 g) — 73 ккал, 7,2 g білків, 7 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою ½ порції (70 g) — 18 ккал, 1,8 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 3 порції (420 g) — 109 ккал, 11 g білків, 11 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 4 порції (560 g) — 146 ккал, 14 g білків, 14 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 50 g?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 50 g — 13 ккал, 1,3 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 150 g?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 150 g — 39 ккал, 3,8 g білків, 3,8 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170503 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
