Знайте, що у вас на тарілці
Листя гірчиці
Калорії та харчова цінність
варені, зціджені, з солом
26
калорійkcal на 100 g
Білки2,6 g
Вуглеводи2,5 g
Жири0,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 26 kcal —
- Білки 2,6 g 5%
- Вуглеводи 2,5 g 1%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2 g 7%
- Цукри 1,4 g —
- Натрій 252 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 527 µg 59%
- Вітамін C 25,3 mg 28%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,8 mg 12%
- Вітамін K 593 µg 494%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,43 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 0,3 mg 0%
Мінерали
- Кальцій 118 mg 9%
- Залізо 0,87 mg 5%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 42 mg 3%
- Калій 162 mg 3%
- Цинк 0,15 mg 1%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
Запитання про продукт «Листя гірчиці»
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 100 g?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 100 g — 26 ккал, 2,6 g білків, 2,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 50 g?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 50 g — 13 ккал, 1,3 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 150 g?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 150 g — 39 ккал, 3,8 g білків, 3,8 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 200 g?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 200 g — 52 ккал, 5,1 g білків, 5 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 250 g?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 250 g — 65 ккал, 6,4 g білків, 6,3 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6461 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
