Знайте, що у вас на тарілці
Листя гірчиці
Калорії та харчова цінність
заморожені, приготовлені, варені, зціджені, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 19 kcal —
- Білки 2,3 g 5%
- Вуглеводи 0,3 g 0%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,8 g 10%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 261 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 354 µg 39%
- Вітамін C 13,8 mg 15%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,4 mg 9%
- Вітамін K 335 µg 279%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,26 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,02 mg 0%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 70 µg 18%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 0,3 mg 0%
Мінерали
- Кальцій 101 mg 8%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калій 139 mg 3%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,29 mg 13%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 1 порція | 150 g | 29 | 3,4 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 2 порції | 300 g | 57 | 6,8 g | 0,9 g | 0,8 g |
| ½ порції | 75 g | 14 | 1,7 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 порції | 450 g | 86 | 10 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 4 порції | 600 g | 114 | 14 g | 1,9 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,5 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,7 g | 0,8 g | 0,6 g |
Запитання про продукт «Листя гірчиці»
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 100 g?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 100 g — 19 ккал, 2,3 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 1 порція (150 g)?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 1 порція (150 g) — 29 ккал, 3,4 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 2 порції (300 g)?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 2 порції (300 g) — 57 ккал, 6,8 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою ½ порції (75 g)?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою ½ порції (75 g) — 14 ккал, 1,7 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 3 порції (450 g)?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 3 порції (450 g) — 86 ккал, 10 g білків, 1,4 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 4 порції (600 g)?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 4 порції (600 g) — 114 ккал, 14 g білків, 1,9 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 50 g?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 50 g — 10 ккал, 1,1 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя гірчиці» вагою 200 g?
У порції продукту «Листя гірчиці» вагою 200 g — 38 ккал, 4,5 g білків, 0,6 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170504 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
