Знайте, що у вас на тарілці

Лазанья з м'ясом

Калорії та харчова цінність

заморожена страва, паста, в томатному соусі, розігріта

138
калорійkcal на 100 g
Білки7,4 g
Вуглеводи14 g
Жири4,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 138 kcal —
  • Білки 7,4 g 15%
  • Вуглеводи 14 g 5%
  • Жири 4,7 g 6%
  • Насичені жири 2,3 g 12%
  • Клітковина 2,2 g 8%
  • Цукри 3,3 g —
  • Натрій 249 mg 11%
  • Холестерин 16 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 37 µg 4%
  • Вітамін C 1,2 mg 1%
  • Вітамін D 0,04 µg 0%
  • Вітамін E 0,87 mg 6%
  • Вітамін K 5,9 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 47,8 µg 12%
  • Вітамін B12 0,19 µg 8%
  • Холін 15,3 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 76,7 mg 6%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 20,7 mg 5%
  • Фосфор 93,3 mg 7%
  • Калій 228 mg 5%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,16 mg 18%
  • Марганець 0,26 mg 11%
  • Селен 14 µg 25%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1387,4 g14 g4,7 g
50 g50 g693,7 g7,1 g2,3 g
150 g150 g20611 g21 g7 g
200 g200 g27515 g29 g9,3 g
250 g250 g34419 g36 g12 g

Запитання про продукт «Лазанья з м'ясом»

Скільки калорій у порції продукту «Лазанья з м'ясом» вагою 100 g?

У порції продукту «Лазанья з м'ясом» вагою 100 g — 138 ккал, 7,4 g білків, 14 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лазанья з м'ясом» вагою 50 g?

У порції продукту «Лазанья з м'ясом» вагою 50 g — 69 ккал, 3,7 g білків, 7,1 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лазанья з м'ясом» вагою 150 g?

У порції продукту «Лазанья з м'ясом» вагою 150 g — 206 ккал, 11 g білків, 21 g вуглеводів і 7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лазанья з м'ясом» вагою 200 g?

У порції продукту «Лазанья з м'ясом» вагою 200 g — 275 ккал, 15 g білків, 29 g вуглеводів і 9,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лазанья з м'ясом» вагою 250 g?

У порції продукту «Лазанья з м'ясом» вагою 250 g — 344 ккал, 19 g білків, 36 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5870 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини