Знайте, що у вас на тарілці

Лазанья

Калорії та харчова цінність

домашнього приготування, з нежирним яловичом фаршем

160
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи15 g
Жири7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 160 kcal —
  • Білки 10 g 20%
  • Вуглеводи 15 g 6%
  • Жири 7 g 9%
  • Насичені жири 3,1 g 16%
  • Клітковина 1 g 4%
  • Цукри 2,8 g —
  • Натрій 237 mg 10%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 2 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,51 mg 10%
  • Вітамін B6 0,13 mg 8%
  • Біотин (B7) 2,1 µg 7%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 0,8 µg 33%

Мінерали

  • Кальцій 105 mg 8%
  • Залізо 0,82 mg 5%
  • Магній 19 mg 5%
  • Фосфор 147 mg 12%
  • Калій 227 mg 5%
  • Цинк 1,6 mg 15%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,15 mg 7%
  • Селен 7 µg 13%
  • Йод 16 µg 11%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16010 g15 g7 g
50 g50 g805,1 g7,6 g3,5 g
150 g150 g24015 g23 g11 g
200 g200 g32020 g30 g14 g
250 g250 g40025 g38 g18 g

Запитання про продукт «Лазанья»

Скільки калорій у порції продукту «Лазанья» вагою 100 g?

У порції продукту «Лазанья» вагою 100 g — 160 ккал, 10 g білків, 15 g вуглеводів і 7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лазанья» вагою 50 g?

У порції продукту «Лазанья» вагою 50 g — 80 ккал, 5,1 g білків, 7,6 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лазанья» вагою 150 g?

У порції продукту «Лазанья» вагою 150 g — 240 ккал, 15 g білків, 23 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лазанья» вагою 200 g?

У порції продукту «Лазанья» вагою 200 g — 320 ккал, 20 g білків, 30 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лазанья» вагою 250 g?

У порції продукту «Лазанья» вагою 250 g — 400 ккал, 25 g білків, 38 g вуглеводів і 18 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 19-482 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини